おはようございます！　今８：１４（メルマガを書き始めた時間）
　
　私の水着姿を見た子供に「お父さんのお腹、油乗ってきたね」と言われた、木戸一敏です。

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　本日のテーマ　：　集中力散漫な自分との付き合い方
　

【Ｑ】業績はそこそこ上げてはいるのですけど
　　　充実感がありません。

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４泊５日の沖縄旅行から昨日
帰ってきました（＾０＾）

あっという間の５日間。

いやぁ～、泳ぎまくりましたよ。

おかげで体が
メチャだるいです(´。＾;)>

さあ！

今日からスイッチを入れ替えて
バリバリ行くぞぉ！！

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【Ｑ】業績はそこそこ上げてはいるのですけど
　　　充実感がありません。

【Ａ】生活にメリハリをつけるといいですよ。
　　

●いやぁ～、ほんと
思いっきり楽しんできましたよ！！

最初はパソコンを持って行こうと
思っていたんですが
やめてよかったです。

持って行ったとしても
使う時間はまったくありませんでしたし（＾＾；

でもやっぱり
いいですね。

ここまで徹底して遊ぶと。

「よーし！やるぞ！！」

と仕事のヤル気の炎が
メラメラ状態になりますね！

●こうやって本当に徹底して
メリハリをつけられるようになったのは
ここ３年のことです。

そのきっかけを与えてくれたのが
あるセミナーに参加したとき
隣に座っていた人です。

セミナーの休憩時間
その人に話しかけようとすると
すぐ会場の外に行って携帯電話。

セミナー中も
しきりにかかってくる携帯電話を
気にしてばかり。

懇親会も最初参加する予定だったのが
急な用事が入ったと言って
不参加に。

●さらには
その人から「今度お話ししませんか？」と
お誘いを受けたので
スケジュールの調整したんですが
なかなか日程が決まりません。

「え～、この日もあの日も
　仕事が入る可能性がありまして～」

これじゃ一生
日程が決められない感じです。

結局、その人と未だに会っていません（＾＾；

ん～、メチャ仕事に振り回されてるって感じです。

●ちょうどその後
家族とディズニーランドに行ったとき
実は自分も仕事に振り回されていることに
気づいたんです。

スペースマウンテンに乗りながら
頭の中は明日の仕事ばかり。

「お父さん、仕事のこと考えてるんでしょ」

子供にばればれ。

「オレも十分、仕事に振り回されてるんじゃん！」

仕事をやっているときは
「あ～、たまには家族とどこかにでかけたいなぁ～」と考え

遊んでいるときは
「あの人に早めに仕事依頼の連絡をしておかないと…」と考えて
いつも頭の中は中途半端。

●この事に気づいてから
今目の前にあることだけに
集中するようにしました。

とはいっても
つい集中力が散漫になってしまいます。

そこであることを実践することで
これをクリアすることができました。

その、あることとは？

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【付箋に書き出す】ことです！

●今やっていること以外のことを考え始めたら
それを「ダメだダメだ」と打ち消そうとしない。

気が散った自分を否定しないで
それを「みとめ」て
付箋に書き出すことしたんです。

そして付箋に書いたことは
「今、手がけていることが終わってから」
と自分に言うんです。

これを何度も繰り返していくうち
だんだんとひとつのことに
集中できるように！

家族と遊んでいるときは
遊びに集中して

仕事をしているときは
ひとつの仕事に集中して

友人と話しをしているときは
そのことに集中できるようになりました！！

●そこで実感できたのは

・家族と思いっきり遊んだり
・友人の話しに集中したり
・セミナーに集中したことすることで

仕事がより楽しく効率的になるんだということ！

目の前のことに
１２０％集中する効果って
こういったことなんですね。

■今日の「みとめ」のチェックポイント

『集中力散漫の自分を「みとめ」てみよう』