こんにちは！
今週はズ～っと外出続きだったので
仕事がメチャ溜まってしまい
ちょっと焦っている
木戸一敏です^^;

この”焦り”なんですが
焦ったところでうまくいくわけないのに
焦ってしまいますよね。。

いつもコメントをくれるトトロ氏から
ちょうど”焦り”についての
質問がありました。

「焦っていて余裕がなくて、
それでいて外に足が向かない・・・
木戸先生だったらそんな時どうされますか？」

そんなわけで今日は
”焦り”についてお伝えしますね。

前に進まないことが続いたり
今回の私のようにやることが
山のように溜まってしまうと
心の余裕がなくなり焦ってしまいます(・_・;

そして・・・

焦って何一ついいことはないと
わかっていながらも
焦った気持ちのままで行動して
結局、失敗(＞＜)

こんなことを
もう何度も繰り返してきました。。

そんな焦りだらけの人生が
最近、少しずつ減りつつあります(^^)v

何をしたかというと・・・

【深呼吸】

です。

「なぁんだ～、深呼吸かぁ」

とガッカリした人も
いるかと思いますが
私も軽視していたんですが、、

深呼吸は効き目がないことを
実証しようと実践してみると
あら不思議…。

焦る気持ちが
少し落ち着いてくるじゃないですか！

それから深呼吸をやるようになって
気づいたことがあります。

それは
焦っているとき
呼吸が浅くなっていること。

そうすると脳に酸素がいかなくなるので
思考の働きが悪くなり
これが悪循環を生み出します。

なので脳に酸素を送り込むことが
めちゃ大切なんですよね(^◇^)

ただ一番の問題は・・・

焦ったときというのは
深呼吸することを忘れてしまいます(＞＜)

焦っている状態は
視野が狭くなるので
当然と言えば当然なんですが、、

なぜ忘れず焦るたびに
深呼吸できるようになったのかというと・・・

たくさんの人に
「焦ったときこそ深呼吸」
と何度も言ってきたからなんです(^-^)v

深呼吸ができるようになったから
言うのではなく
まだできないからこそ言う。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

言えば言うほど
自分の意識に”深呼吸”が浸透してきます。

そうすることで
焦ってしまう状況になったとき、、

「そうだ！深呼吸するんだ！」

と思い出すことができます(^^)

深呼吸をすることで
焦る気持ちがゼロにならなくても
近づけることができます。

たったこれだけのことなんですが
視野が広がり的確な判断が
できるようになりますよ(^o^)

そんなわけで
ぜひトトロ氏も実践してみてくださいね(^-^)／

 

 

▼今日のポイント
【焦ったとき深呼吸することを周りの人に伝えよう】