こんにちは！

朝6時に別所沼公園に行ったら
昼間と同じくらい人がいてビックリした、
木戸一敏です(^o^;)

今日の埼玉の気温は
マイナス4度(><)

こんな寒い日にもかかわらず
こんな朝から
こんな大勢の人が公園に来て
ラジオ体操でもするんですかね。

いやぁ〜、
それにしてもビックリです(；´∀｀)

ところで・・・

今めちゃハマっている本があります。

「できる人は超短眠！」

というタイトルの本です。

著者の堀大輔さんは、
1日の睡眠時間が45分というから
驚きです(;’∀’)

45分という睡眠時間にあこがれて
この本に興味を持ったのではなく、、

一般的に言われている
睡眠時間の考え方は・・・

【思い込みだ】

という部分にハマりました(^o^)

どんなことが
この本に書かれているかというと、
とにかく常識を覆される話のオンパレード！

でも、なるほど～！
と納得の嵐です(^^)

その一部を紹介すると・・・

・アルバニア山岳地帯に住む人々の生活を調査

　彼らは時計がないので時間を見る習慣がない

　太陽の動きで判断し、
　日が出ている時だけの生活をしている

　そのことから睡眠時間は夏は4時間、冬は11時間　

　しかし彼らは夏に睡眠時間が、
　短くなっている自覚がない

　睡眠時間が倍以上違っていても、
　睡眠時間と言う概念を持っていなければ、
　睡眠不足にはならないと言う事を証明している

・ブラウン大学のカスケイドン氏の研究

　グループをＡとＢに分けて、
　両グループとも3時間睡眠で、
　窓無し、時計なしの部屋で過ごす

　グループＡが起きたとき
　「君たちは3時間寝た」と伝える

　グループＢには「8時間寝た」と伝える

　結果グループＡには寝不足の症状が出たが、
　グループＢには寝不足の症状は出なかった

　寝不足かどうかは時間ではなく
　思い込みの問題だ

・病は睡眠中に進行する

　睡眠時は覚醒時よりも、
　平均して1度ほど体温が下がる

　人間は体温が1度下がると、
　免疫力が37%、代謝量が17%ほど低下する

　がん細胞は低体温時に最も活発に増殖する

　いかに長時間寝ることが、
　体にとって悪影響かを考えると、
　睡眠中に健康状態が回復する
　という考えそのものが誤っている

・寝れば寝るほど脳梗塞や心筋梗塞のリスクがアップ

　それは血液がドロドロになるから

　それは水分不足と体温の低下睡眠中の
　血流の低下が主な原因

　睡眠中は平均して心拍数が10%ほど低下する

　血流の流れが遅くなるだけではなく、
　ポンプの役割も弱くなることから、
　末端まで血液が流れない事態が起こる

　ここに午前4時から心筋梗塞や脳梗塞が、
　起こりやすい原因がある

・・・といった感じの内容ですが
いかがでしたでしょうか？

常識が覆されるけど
思わず納得してしまう話ばかり
だと思いませんか？

ようは
【思い込みの世界】
ということなんですよね。

私が伝えているメソッドの目的も
まさにその部分です。

”売り込まない限り商品は売れない”

という【思い込み】から抜け出せず
矛盾を感じながら仕事をしている人に、、

楽しみながら
喜ばれながら
売れる方法があることを伝える

という目的でやっています。

つまり
”売り込まない限り商品は売れない”
という思い込みを取っ払うために
メルマガや動画、コンサルで
情報発信しているということなんです。

そんなわけで
睡眠に対する思い込みを
取っ払うことにチャレンジしていて
今のところ2時間位
睡眠時間が短くなりました＼(^o^)／

他にもいろんな思い込みがあるので
それを見つけてどんどん
思い込みの壁を超えていこうと思います＾＾

▼今日のポイント
【思い込みの支配から抜け出そう】

 

●やはりメモの威力は凄いですね。
僕も今年はメモ魔になろうと実感しました。
（ひでさん）

◎思いっきりメモ魔になって
一緒に飛躍しましょう(^^)（木戸）

●タクシードライバーの話面白かったです。

他人の持っていない情報を活用するのは
本当に大切だと感じました（ニシカワさん）

◎ですよね！

どんなお客さんがタクシーに乗るか
選んだり判断できない世界だと思ったら
メモし続けることで
見えてくるんですよね。

ほんと驚きです(^o^)（木戸）

●メモは大事ですよね。同感です（大さん）

◎今思えばメモを取るようにしてから
アイデアを生み出すのが
楽になってきましたよ(*^^)v（木戸）

●( ..)φメモメモ大事なんですね。

でも書いたものをどこへ置いたか
わからなくなったりします・・・
ダメじゃん・・（ミッキー）

◎ダメなことはまったくないですよ(^o^)

頭から外に出すことに
大きな意味があるので
書きっぱなしでOKです！（木戸）

●この業界に入って
法人開拓（ＤＭからのテレアポ）の時は
テレアポ時や訪問時のことを
箇条書きに残していたのが、

いつの間にかメモしなくなって
頭の中の怪しい記憶だけに
なっています。

やはりメモは大事ですね、
今日から手帳にメモしていこうと思います。

大切なことを思い出させて頂き
有難う御座います（トトロ氏）

◎私もたまに
「これは覚えてるだろう」
メモしなかったときは
いつも思い出せなくて
困ってしまいます(^^;)

やっぱ常にメモが大切ですね（木戸）