こんにちは！
ここ最近１０Ｍダッシュをしているせいか、ずっと筋肉痛が治らない、
木戸一敏です(^_^;)

実は今年の健康診断、
おかげさまで再検査はパスしたんですが、
意外な部分を注意されました。

中性脂肪です。

痩せの私には無縁のことかと思っていたので、
これは、ちょっとショック(-_-;)

痩せているから大丈夫だというわけではない
と知ってはいませしたが…。

来年の健康診断は、
この中性脂肪を絶対にパスするようと
対策を考えました。

その時にふと思い出した本が
齋藤真嗣著の「体温を上げると健康になる」。
http://amzn.to/1PIYMpj

中性脂肪を改善するためには、
脂肪の燃焼効率を上げること。

そのための食事や運動が
重要だということが書かれていました。

その中で私が個人的に
重要だと思ったのが「運動」です。

バランスのとれた食事を摂取したとしても、
それをいかに消化させるかが重要。

つまりバランスのとれた食事を摂取する「インプット」より、
消化する「アプトプット」が重要だということです。
（あくまでも私の個人的な考えです）

そう思ったのは、
インプットよりアウトプットの方が
実践しにくいからです。

インプットの食事を考えたとき、
バランスと取るために好きな食べ物を我慢するのは
簡単じゃなかったりしますが、
アウトプットの運動をすることの方が
ハードルが高いです。

運動をするとなると
場所や時間が必要になってきますし
腰が重くなりがちで
なかなか行動に移せなかったります。

どうやって普段の生活の中に
アウトプットである運動を取り入れようか考えていたら
あることに気づきました。

これって、
知識の活かし方とまったく同じ！

セミナーに参加したり本を読んで
知識をインプットするのは簡単なこと。

その得た知識を
実際に使ったり応用するアウトプットは、
インプットの１０倍エネルギーを必要とします。

これはホント、
メルマガを発行していてそう思います。

メルマガを始めようとしたとき
インプットが重要だと思い
本を読みまくりましたが、
なかなかスタートできません。

これはきっとインプットの量が
まだまだ足りないと思い、
本を読むだけでなく
他の人のメルマガを購読するようにもしましたが、
まだスタートできません。

というより
どんどん気持ちが重くなってきます(-_-;)

友人に背中を押されて
思い切ってメルマガを発行したものの
早くも３号目でネタ切れに・・・。

それでもヒィヒィ言いながら
なんとか出し続けて３ヶ月くらい経ったときです。

自分の中で変化が現れてきました。

友人やクライアントとの何気ない会話が
ネタとして拾えるようになり、
ネタに困らなくなったんです！

つまり
ヒィヒィ言いながらメルマガを出し続ける
アウトプットにエネルギーを注げば
インプットの感度や吸収力は
自然についてくるんです。

そんなわけで
中性脂肪の改善も
運動に重点を置いてやってみようと思っています(^^)

▼今日の「優良客だけをリアル集客する！
パワーマーケティング」チェックポイント

『インプットよりアウトプットに重点を置こう』